슈퍼푸드 썸네일형 리스트형 나쁜 콜레스테롤을 없애주는 식품 중년이 되면 혈관 건강이 너무도 중요하기 때문에 수시로 체크해야 하는데 문제를 일으키는 가장 큰 원인이 되는 콜레스테롤에 신경이 많이 쓰일 수 밖에 없는데요 콜레스테롤에는 우리의 몸에 좋은 영향을 주는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 안좋은 영향을 주는 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있지요 특히 안좋은 콜레스테롤인 LDL과 중성지방이 혈관 벽에 쌓이면 우리 몸에 문제를 일으키게 되는데요 평소 식습관을 콜레스테롤을 줄여줄 수 있는 음식으로 섭취하며 관리해 준다면 걱정할 필요가 없겠죠? 세상 모든 것을 다 가졌다 해도 건강을 잃는다면 아무런 소용이 없기 때문에 평소의 관리가 필요하답니다. 그럼 우리의 몸에 안 좋은 영향을 주는 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄여줄 수 있는 음식이 무엇이 있는지 알아볼까요? 첫번째로 콩 .. 더보기 기억력 좋아지게 하는 5가지 방법 당신의 뇌는 안녕하십니까? 첫째. 해마는 정상적인 뇌보다 우울한 뇌에서 활성화 되지 않는다는 연구 결과가 있습니다. 기억력 좋아지는 방법은 뇌의 기분 상태를 잘 유지해 주는 것입니다. 정서적으로 불안정 하면 인지장애 및 집중력, 기억력에 영향을 미치게 되므로 자주 웃고 안정감을 주는 것이 좋습니다. 둘째. '스트레스' 야말로 해마의 기억력 검색 저하와 뇌기능 저하를 가져오므로 스트레스 관리를 위해 명상을 해 주는 것도 좋습니다. 명상은 부교감신경 미주신경이 활성화 되어 기억을 잘하게 된다. 뿐만 아니라 대뇌피질 두께를 증가시킨다. 대뇌피질은 기억, 사고, 언어, 각성을 담당합니다. 좌뇌 전두엽도 활성화 되어 기쁨과 편안함을 주며 뇌가 명료해져 기억력을 높이는데 좋습니다. 셋째. 뇌의 피로를 잘 풀어주어야.. 더보기 이전 1 다음
