녹차 썸네일형 리스트형 스트레스 없애주는 음식 7가지 저는 스트레스를 받게 되면 주로 먹는거로 풀게 되는데요 특히 여성분들의 경우 스트레스를 먹는 걸로 대신 하는 분들이 많은거 같아요 이왕이면 음식을 먹을 때 아무거나 먹지 말고 스트레스도 잘 풀리면서 살도 덜 찌는 것으로 드시면 어떨까요? 다크 초콜렛 첫 번째로 카카오 함량이 높은 다크 초콜렛입니다. 다크 초콜렛은 스트레스 호르몬 수치를 감소시켜 주는 호르몬 수치를 감소 시켜주는 효능이 있고 혈압을 떨어뜨리는 효과도 있답니다. 마트에서 쉽게 접할 수 있는 설탕 초콜렛 말고 카카오가 듬뿍 들어간 다크 초콜렛 어떠세요? 견과류 호두, 피스타치오, 아몬드 등 견과류 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화 지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있답니다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 .. 더보기 체지방을 태워주는 음식 과거 어렵던 시절에는 통통한 사람을 보면 후덕해 보인다 또는 부잣집 사장님 같다는둥 부의 상징으로 여겼지만 이제는 비만을 질병으로 정의하면서 평생 관리해야 할 대상이 되었죠^^ ㅎㅎ 우리가 평소 섭취하는 음식에 조금만 신경을 써도 우리의 몸 속에 쌓이는 체지방을 줄일 수 있다고 합니다. 체지방률 낮은 체지방 15미만 20미만 표준 체지방 15~19.9 20~24.9 경계성 체지방 20~24.9 25~29.9 체지방 과다 25이상 30이상 그럼 체지방을 감소시키는 음식에 대해 알아볼까요? 1. 살코기 살코기는 순 살로만 이루어진 고기로 대표적인 음식 종류는 닭 가슴살입니다. 살코기에 많이 들어있는 단백질은 소화될 때 높은 발열 효과가 있습니다. 탄수화물이나 지방보다 단백질을 소화시키는데 더 많은 에너지가 .. 더보기 이전 1 다음
