건강관리 썸네일형 리스트형 나쁜 콜레스테롤을 없애주는 식품 중년이 되면 혈관 건강이 너무도 중요하기 때문에 수시로 체크해야 하는데 문제를 일으키는 가장 큰 원인이 되는 콜레스테롤에 신경이 많이 쓰일 수 밖에 없는데요 콜레스테롤에는 우리의 몸에 좋은 영향을 주는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 안좋은 영향을 주는 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있지요 특히 안좋은 콜레스테롤인 LDL과 중성지방이 혈관 벽에 쌓이면 우리 몸에 문제를 일으키게 되는데요 평소 식습관을 콜레스테롤을 줄여줄 수 있는 음식으로 섭취하며 관리해 준다면 걱정할 필요가 없겠죠? 세상 모든 것을 다 가졌다 해도 건강을 잃는다면 아무런 소용이 없기 때문에 평소의 관리가 필요하답니다. 그럼 우리의 몸에 안 좋은 영향을 주는 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄여줄 수 있는 음식이 무엇이 있는지 알아볼까요? 첫번째로 콩 .. 더보기 한방차로 더위를 이기는 방법 한 여름 무더위가 절정에 이르고 있네요 무더위 건강관리 잘 하고 계신가요? 오늘은 무더위 건강관리를 위한 한방차에 대하여 알아보려고 합니다. 1. 생맥산차 (갈증 해소와 원기 회복) 맥문동은 성질이 차가워 열을 식히고 갈증을 멎게 한다. 체질적으로 땀을 많이 흘리는 사람에게 좋고 피로 해소에도 효과적이다. 인삼과 맥문동, 오미자를 가루 내어 1대 2대 1의 비율로 물에 타 냉장 보관해서 시원하게 마시면 됩니다. 2. 대추차 (불면증) 열대야로 잠이 안 올 땐 대추차가 제격이다. 대추차는 정신적 긴장감을 해소하고 속을 편안하게 해 불면증 해소에 도움준다. 대추 70g을 물 2리터에 넣고 15분 정도 끓여 마신다. 이때 대추씨를 반드시 함께 넣고 끓인다. 3. 오미자차 (몸에 열이 쌓이는 것을 막아줌) 오미.. 더보기 이전 1 다음
